Хатха йога – что это!

Йога – это не древний миф, переданный забвению, это ценнейшее наследие нашего времени. Она является насущной необходимостью сегодняшнего дня и культурой завтрашнего.
Йога – наука о правильной жизни и потому должна быть элементом повседневности. Она работает на всех уровнях человеческой природы: физическом, витальном, ментальном, эмоциональном, психическом и духовном. Слово йога означает единство и происходит от санскритского слова юдж,  это означает соединение. Это единство в духовных терминах описывается, как соединение личного и универсального сознания.
Физическое и ментальное очищение и укрепление – одно из главных преимуществ йоги. Результативность и сила практики берут начало в холистическом принципе гармонии и объединения.

Бхагавадгита описывает роль йоги через речь Лорда Кришны к Арджуне: “Йога Кармасу Каушалам”, что означает “Умелое выполнение своих обязанностей”, так же определяет йогу.

Во время практики йоги вы можете достичь искусности при выполнении любых деяний правильно, с полным отсутствием привязанности к результату, тем самым создаётся такое состояние ума, которое освобождает от привязанностей.

Согласно медицинским исследованиям, йогатерапия даёт результат благодаря балансу, достигаемому в нервной и эндокринной системах, что  напрямую влияет на все другие системы организма человека и органы.

Наука йоги также уделяет внимание очистительным процедурам наряду с асанами и пранаямой, что даёт максимальный эффект практикам.
Йога – это поддержание здоровья и благополучия в теперешнем подверженном  стрессу обществе.
Техники расслабления помогают достичь эффективного результата за короткое время.

Этот способ жизни невозможно постичь интеллектуально, йога может стать живым знанием только благодаря регулярной и настойчивой практике.

Тем не менее, возрождение уже началось.

5 первоночальных принципов йоги :
1. правильное положение тела – Асана
2. правильное дыхание – Пранаяма
3. правильное расслабление – Шавасана
4. правильное питание – Вегетарианство
5. позитивное мышление и медитация – Веданта и Дхьяна

В источниках хатха йоги рассматривается набор психофизических техник, помогающих успокоить колебания ума и подготовиться к практике раджа йоги – королевской.
В других указывается на то, что хатха йога представляет собой целостное знание, которое ведёт к самадхи и мокше – освобождению.
Практики хатха-йоги включают в себя шаткармы-очистительные практики; асаны- физическую нагрузку; бандхи -энергетические замки, мудры – специальное положение пальцев и тела, пранаяму – дыхательные техники, а также элементы пратьяхары, дхараны и дхьяны – способы концентрации внимания и медитации.

Во всех практиках присутствуют элементы работы с сознанием (осознанное восприятие). Также для практикующего предписывается соблюдение ямы и ниямы – первые 2 ступени восьмиступенчатой йоги.

Слово “хатха” переводится с санскрита, как усилие, интенсивность. Слово “йога” переводится с санскрита, как союз ,единение, слияние. Таким образом, словосочетание “хатха-йога” можно перевести на русский язык, как усиленное единение или интенсивное  единение.

Некоторые исследователи переводят словосочетания хатха йога, как йога силы или силовая йога. Это указывает на то, что практики хатха йоги требуют регулярных усилий и дисциплины, но в эзотерическом смысле под “силой” можно понимать энергию кундалини.

Также термин “хатха” часто рассматривают, как составленные из двух частей  “Ха” и “Тха”. По отдельности это не слова, а слоги, формально без собственных значений, но в паре они наделяются мистическим смыслом: “ха” – ум ментальная энергия и “тха” – прана, сила жизни; “ха” символизирует Солнце, “тха” – Луну; “ха” отождествляется с каналом Пингала, “тха” – с каналом Ида; “ха” – мужской вариант мантры, “тха” – женский.
Таким образом хатха йога означает единение “ха” и “тха”, Солнца и Луны, мужского и женского, Шивы и Шакти.

Приглашаем на занятия Хатха йогой в Гаури Центр начинающих и продолжающих, молодых и постарше , мужчин и женщин!