ЙОГА И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ: ПОВЫШАЕМ КОНЦЕНТРАЦИЮ И УЛУЧШАЕМ ПАМЯТЬ.
Откройте для себя тайны дыхательных практик и ощутите улучшение своей памяти. Самое важное в жизни – дыхание! Контроль дыхания ведет к контролю своего внимания и состояния тела , что приводит к осознанности в жизни.
Тренировка дыхания – тренировка памяти. Удивительно, но именно дыхательные упражнения способны улучшить работу вашего мозга и усилить память.
Йогическая дыхательная гимнастика – ключ к развитию ума и памяти. Её положительное влияние на кровообращение также улучшает память и когнитивные способности.
Для повышения концентрации и улучшения памяти рекомендуется применять дыхательные техники в сочетании с асанами, т.е. физическими позами, и медитацией.
Простая практика “попеременного дыхания” (анулома-вилома) поможет сбалансировать наше состояние , левое и правое полушария мозга, усиливая вашу память и способности к решению задач.
Одна из эффективных дыхательных практик для повышения фокуса – “Шамбхави Мудра”. Закройте глаза, сконцентрируйтесь на третьем глазе и дышите равномерно.
Медитация на глубоком дыхании – удивительный способ успокоиться, настроиться на день и укрепить память. Дышите ровно и спокойно, и наблюдайте за своим дыханием, не задерживая его и не ускоряя.
С “шипящим дыханием” (ууджайи) вы сможете достичь погружения в себя глубже, не реагируя на внешние раздражители. Вдыхая и выдыхая, сужайте горло, чтобы воздух шумел проходя по нему ,и в то же время дышите брюшной диафрагмой как можно длиннее.
С динамической йогической гимнастикой “Сурья Намаскар” вы активизируете кровообращение и пробудите свой ум и тело, что также положительно повлияет на ваши мысли, действия и память.
Дыхательные техники йоги , это великий дар нашему телу, мозгу и душе. Откройтесь новым возможностям и улучшите свою память, вместе с занятиями йогой, пранаямой и медитацией в Гаури Центре. Запишитесь на наши классы йоги в Севастополе и ощутите силу дыхания, которая приведет к усовершенствованию вашего разума и лучшей памяти.