Йога – это не только ряд асан и упражнений для растяжки. Это великое искусство, которое способно трансформировать наше физическое и умственное состояние.
Занимаясь йогой, практикующий не только укрепляет тело, но и обретает внутренний баланс и спокойствие.
Укрепление тела с помощью несложных асан – одно из главных преимуществ йоги. Выполняя асаны, постепенно укрепляются мышцы, делая их эластичными и сильными. Это важно для поддержания здоровья тела и предотвращения травм .
Позвоночник- основа нашего физического благополучия.
Правильные асаны, т.е. позы в йоге, помогают правильно растянуть позвоночник, укрепляют мышечный корсет и улучшают осанку.Это поможет снизить риск возникновения болей в спине и шее, которые часто возникают из-за сидячего образа жизни и неправильного распределения веса тела на каждую стопу.
Мышцы нашего корпуса (кора) – ключ к стабильности и балансу. Занятия йогой развивают и укрепляют продольные мышцы позвоночника, расположенные с двух сторон вдоль него, и стабилизируют координацию движения.
Корректное выполнение асан требует активации мышц кора, что благоприятствует подвижности средней и верхней части нашего тела.
Влияние йоги на ум и психику.
- Успокоение ума – залог достижения баланса и спокойствия. Позы на баланс требуют полного сосредоточения и присутствия в моменте, что помогает уменьшить тревогу и стресс, обрести ясность мышления и улучшить концентрацию.
- Спокойный ум – емкая часть в жизни, учёбе и работе. Регулярные практики йоги помогают развивать наблюдательность и осознанность. Это позволит лучше понимать себя и окружающий мир, принимать взвешенные решения и достигать желаемых целей.
Итого, занимаясь йогой, человек укрепляет тело, ум и дух, находит гармонию и спокойствие внутри себя. Йога – наука о самопознании человека, которая доступна каждому, кто готов к изменениям в осознанную сторону жизни!
Задайте себе вопрос: “Готов ли я пройти вместе с йогой путь к здоровью и радости? Наш ответ – “Да!”
Присоединяйтесь к нашим занятиям в #ГауриЦентр и вместе будем следовать к гармонии тела, души и ума.