ЙОГА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ БОЛЕЙ В СПИНЕ И ШЕЕ: ЭКСПЕРТНЫЕ СОВЕТЫ
Готовьтесь к революции в жизни, узнайте, как йога поможет корректно справиться с болями в спине и шее после напряженного рабочего дня!
Откройте дверь к улучшению своего физического тела и духа! В этой статье разберем, как йога может стать надежным спутником в борьбе с болями в спине и шее после продолжительного трудового дня.
Человеческой шее повезло стать самой подвижной и одновременно хрупкой частью позвоночника. Следовательно, она требует пристального внимания и заботы. Ну, а если болят и другие части спины – поясница, грудной или плечевой отделы, то и это также свидетельствует о дисбаланс в теле.
Нынешний образ жизни заставляет людей проводить продолжительное время за рабочим столом или рулём с неправильным положением позвоночника. Это стало нашей повседневной реальностью.
А с телефонами … Непрерывные взгляды вниз, перекошенные плечи и таз – это все вносит свою лепту в здоровье спины и шеи. И положение нашего тела, в котором мы находимся день за днем и даже ночью, усугубляет ситуацию.
Ситуация касается многих, от офисных работников и водителей, продавцов, официантов и парикмахеров до врачей и учителей. Сложности наступают и при неправильных наклонах в случаях таких, как завязывание шнурков, и при ходьбе в сгорбленном состоянии . Но помните: даже после насыщенного рабочего дня решение – Йога, надежный помощник в уменьшении болей и обретении гармонии в теле и душе.
Начните с осознания. Положение шеи и плеч – главный фактор, определяющий вашу осанку и здоровье. При правильной позе шея будет благодарить комфортом.
Не сложные упражнения для разминки шеи, плеч и поясницы станут верными друзьями для вас каждое утро после пробуждения и каждый вечер по прибытии домой поле работы, они помогут забыть о боли и напряжении и укрепить мышцы.
Наклоны головы вперед и назад, вправо и влево, поза кошки-коровы, полумост, перекаты по спине, триконасана – вот минимум физической разминки, способной вернуть телу уверенность и комфорт, ведь эти упражнения направлены на растяжку и укрепление мышц, участвующих в поддержании шеи и позвоночника.
Не сдавайтесь перед болями. Регулярные практики йоги приведут к укреплению мышц, улучшению осанки и снятию дискомфорта с тела. А опытные инструкторы йоги в #ГауриЦентр готовы сопровождать вас с радостью и заботой на этом пути.
Гаури Центр в Севастополе приглашает на занятия йогой и медитацией, где вы научитесь правильным асанам и методам восстановления после рабочего дня.
Примите решение изменить свою жизнь незамедлительно и скорее запишитесь на занятия йогой, узнайте, как йога поможет стать волшебным ключом к комфорту, здоровью и радости!